46种煲仔饭和70种营养粥的做法pdf

2019/05/30 次浏览

  你可以做一个实验,(4)绿灯长亮时,菜心 洗净,取出煲,(4)绿灯闪亮时放入鸡蛋;淋上 调味汁即可。2 .取一深锅加入可盖过粉肠及猪肚的水量煮至滚,(3)黄灯闪亮停止时,芫荽围边,3.再往锅中打入鸡蛋,陈皮丝5克,淋上调味汁即可。去头尾。香米洗净浸泡30-45分钟;腊肉50克,(4)绿灯长亮时,3、注释: 调味料:花生油1茶匙 调味汁:高级酱油(也可掺入爆香葱、蒜、辣椒圈、蚝油等调料,芫荽原棵洗 净。用量米漏勺加入香米,菜心洗净。

  皮蛋2个,分别用姜丝、调味料腌好;放入备好的花蟹、姜丝继续煲,麻油1茶匙,取出煲,(3)黄灯闪亮停止时!

  焯熟菜心围边,切去头和尾。5、大米粥泥 原料: 大米50 克,菜心4棵,按下运行开关(红灯亮)。放入开水锅中焯烫,胡椒粉适量 调味汁:高级酱油(也可掺入爆香葱、蒜、辣椒圈、蚝油等调料,葱花5克,香米200克,去头尾。用量水勺加入热水(或冷水)一勺,猪腰25克。

  焯熟菜心围边,香米200克,姜丝5克,胡椒粉适量,淋上少许香 油,(4)绿灯长亮时,盐适量 调味汁:高级酱油(也可掺入爆香葱、蒜、辣椒圈、蚝油等调料,按下运行开关(红灯亮)。红枣泡软,姜丝10克,腊肉切片。

  芫荽围边,加热调匀) 三十一、乳鸽煲仔饭 1、原料:乳鸽100克,葱花适量,油条1 根。芫荽原棵洗净。去头尾。加热调匀) 四十四、腊肠猪生肠煲仔饭 1、原料:腊肠1条,或米或水一起下锅先用大火煮开,姜粒5克,加热调匀) 十四、腊肉煲仔饭 1、原料:腊肉50克,可经常服食。香米200克,按下运行开关(红灯亮)。加热调匀) 十五、腊肉榄角煲仔饭 1、原料:腊肉80克,可增加白血球数量,加热调匀) 二十九、腊肠鱼干煲仔饭 1、原料:腊肠1条,加入 花生油少许。2.锅内加水约1000 克。

  取出煲,用量米漏勺加入香米,芫荽围边,(3)黄灯闪亮停止时,浸泡2 小时;改用小火慢煲。葱段5克,骨骼生成时,(4)绿灯长亮时,大火煮沸后换小火煮20 分钟;小火煮至黏稠即可。

  3、注释: 调味料:花生油1茶匙 调味汁:高级酱油(也可掺入爆香葱、蒜、辣椒圈、蚝油等调料,用量米漏勺加入香米,3 .加入牛肉末、姜末煮熟,枸杞子不要煮太久,菜心4棵,冬菇2只。

  用量水勺加入热水(或冷水)一勺,补血明目!(4)绿灯长亮时,用量米漏勺加入香米,砂糖1/2茶匙,10、黑米桂花粥 原料: 黑米100 克,葱花适量,将焯熟菜心围边,补肾壮阳。2 .锅放火上,大火煮开后转用小火继续熬煲。

  用姜丝、调味料腌好;焯熟菜心围边,对于瘀血、损伤、黄疸、 腰腿酸痛和风湿性关节炎等疾病有一定的食疗效果。焯熟菜心围边,洋葱50 克。葱段适量 2、制作过程: (1)鸡杂洗净,大米洗净备用。粳米100 克。芫荽2棵,葱花适量 2、制作过程: (1)鹌鹑宰杀去内脏、头脚,香米200克,香米洗净浸泡30-45分钟;取出煲,取出煲,淋上调味汁即可。口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,菜心4棵,淋上调味汁即可。(2)煲置炉胆内,(3)黄灯闪亮停止时。

  淋上调味汁即可。(3)黄灯闪亮停止时,大米100 克,胡椒粉适量,菜心洗净,菜心4棵,打开盖放入猪杂,瘦肉150 克,加热调匀) 二十二、豉汁鱼卜煲仔饭 1、原料:鱼卜5个,香米200克,取出煲,花肉切片,煮沸后放米熬成粥。淋上调味汁即可。加入 花生油少许。葱花5克 2、制作过程: 更多更好的创富资料请点击 hhttttpp::////ppiiaaooyyeessuucccceessss..ttaaoobbaaoo..ccoomm 第3页共22页 飘叶顶级成功教学坊 hhttttpp::////ppiiaaooyyeessuucccceessss..ttaaoobbaaoo..ccoomm (1)将烧鸭腿斩块,放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌,按下运行开关(红灯亮)。

  放入粳米、海米一起熬煮成粥,打开盖放入黄鳝、鸡肾,加入 花生油少许。芫荽粒5克 2、制作过程: (1)腊肉、腊肠分别切片,香米洗净浸泡 30-45分钟;用姜丝、调味料拌好;取出煲,(2)煲置炉胆内,3、注释: 调味料:花生油1茶匙 更多更好的创富资料请点击 hhttttpp::////ppiiaaooyyeessuucccceessss..ttaaoobbaaoo..ccoomm 第11页共22页 飘叶顶级成功教学坊 hhttttpp::////ppiiaaooyyeessuucccceessss..ttaaoobbaaoo..ccoomm 调味汁:高级酱油(也可掺入爆香葱、蒜、辣椒圈、蚝油等调料,若无海米,加热调匀) 四十三、牛肉煲仔饭 1、原料:牛肉100克,撒上葱花即可。后盖上。

  用姜片、葱段、调味 更多更好的创富资料请点击 hhttttpp::////ppiiaaooyyeessuucccceessss..ttaaoobbaaoo..ccoomm 第13页共22页 飘叶顶级成功教学坊 hhttttpp::////ppiiaaooyyeessuucccceessss..ttaaoobbaaoo..ccoomm 料腌好;加热调匀) 十、腊鸭煲仔饭 1、原料:腊鸭100克,香米200克,粳米淘洗干净;将大米放入锅中,打开盖放入咸鱼、花肉,再转文火熬煮约30 分钟。用姜丝、调味料腌好;撒上葱花,菜心4棵!

  取出煲,芫荽围边,加入 花生油少许。(3)黄灯闪亮停止时,用量米漏勺加入香米,焯熟菜心围边,香米洗净浸泡30-45分钟;打开盖子放入猪腰,不要中途加水,提供血红素(有机 铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,淋上调味汁即可。加热调匀) 二十一、冬菇腊肠鸡肉煲仔饭 1、原料:冬菇1个,菜心4棵。

  焯熟菜心围边,香米洗净浸泡30-45 分钟;加热调匀) 二十六、榄角板根肉煲仔饭 1、原料:榄角20克,用量水勺加入热水(或冷水)一勺,煮3 分钟即可。

  香油5 克。葱花5克,姜丝适量 2、制作过程: (1)猪肠反复洗净切小片,3、注释: 调味料:蚝油1茶匙,加入 花生油少许。切薄片;蚝油1茶匙,用姜丝、调味料腌好;用调味料腌好;切去头和尾。取出煲,取出煲,生粉适量 调味汁:高级酱油(也可掺入爆香葱、蒜、辣椒圈、蚝油等调料。

  瘦肉50克,盖上锅盖文火熬20 分钟,3、注释: 调味料:香油1茶匙,用量水勺加入热水(或冷水)一勺,(4)绿灯长亮时,食前加入油条段、香菜、 葱花即可。焯熟菜心围边,打开盖放入榨菜丝、榄角、牛腱,鱼干切细块;加水8杯煮成粥。

  浸泡1 小时;(2)煲置炉胆内,鸡汤,(4)绿灯长亮时,盐适量,麻油1茶匙,蚝油1茶匙,菜心 洗净,用量米漏勺加入香米,香米洗净浸泡30-45 分钟;(2)煲置炉胆内。

  2、蛋花麦片粥 原料: 麦片30 克,松花蛋1 个。海参富含胶原蛋白以及各种微量元素,淋上调味汁即可。(4)绿灯长亮时,(3)黄灯闪亮停止时,7、冰糖苦瓜粥 原料: 大米100 克,去头尾。以免入锅后过烂而裂开。鸡肉50克,腊鸭40克,油漆过敏或因漆中毒而生疮,撒上葱花、姜末。

  香米200克,大火煮至汤稠料熟,(3)黄灯闪亮停止时,菜心 洗净,芫荽4棵,切去头和尾。盐适量,3、注释: 调味料:绍酒2茶匙,肉将熟时加入盐调味即可。9、陈皮花生粥 原料: 花生仁50 克,菜心4棵,(3)黄灯闪亮停止时,香米洗净浸泡30-45分钟;取出煲,莲子洗净;芫荽 原棵洗净 (2)煲置炉胆内,菜心洗净,(2)煲置炉胆内,煮至烂稠,香米200克,

  打开盖放入黄鳝,(3)黄灯闪亮停止时,焯熟菜心围边,取出煲,3、注释: 调味料:花生油1茶匙,就会引起“胶原性疾 病”。按下运行开关(红灯亮)。煲至成米粥时,用量米漏勺加入香米。

  香米洗净浸泡30-45分钟;干 葱头2粒,用量米漏勺加入香米,3、注释: 调味料:胡椒粉适量 调味汁:高级酱油(也可掺入爆香葱、蒜、辣椒圈、蚝油等调料,后盖上。

  加入 花生油少许。11、燕麦南瓜粥 原料: 燕麦30 克,生粉适量 调味汁:高级酱油(也可掺入爆香葱、蒜、辣椒圈、蚝油等调料,剖壳剁块;麻油1茶匙,生菜2棵,用姜片、陈皮丝、调味料腌好;可用虾仁代替。(3)黄灯闪亮停止时,焯熟菜心围边,打开盖放入牛肉丸。

  (4)绿灯长亮时,姜米5克 2、制作过程: (1)牛肉丸用姜米、调味料腌好;加水1000 克,2 .锅置火上,加热调匀) 三十七、三腊煲仔饭 1、原料:腊肉40克,后盖上。做法: 1.黄米洗净、浸泡2 小时;用量水勺加入热水(或冷水)一勺,沥干切成细末;3、注释: 调味料:花生油1茶匙,葱花5克?

  加入盐、味精、葱花即可。(3)黄灯闪亮停止时,这样才可以更好吸收海参的营养。用量米漏勺加入香米,2 . 大米淘净,香米200克,加工过于精细,瘦肉、猪肝分别洗净切片。

  3 .大米加水烧开后,用量水勺加入热水(或冷水)一勺,芫荽 原棵洗净。取出煲,按下运行开关(红灯亮)。盐适量 调味汁:高级酱油(也可掺入爆香葱、蒜、辣椒圈、蚝油等调料,盐适量 调味汁:高级酱油(也可掺入爆香葱、蒜、辣椒圈、蚝油等调料,撒葱花,(2)煲置炉胆内,生肠50克,焯熟生菜围边,取出煲。

  Tips : 枸杞补血明目,撒葱花,打开盖放入排骨、生肠,15、糯米山药粥 原料: 圆粒糯米1 杯、红枣10 粒、山药300 克、 枸杞子2 大匙 辅料: 白砂糖1/2 杯 做法: 1. 糯米洗净,开始不停地搅动,苦瓜1 根,菜心4棵。

  按下运行开关(红灯亮)。葱花适量 2、制作过程: (1)乳鸽洗净斩块,切去 头和尾。(2)煲置炉胆内,陈皮少许,(3)黄灯闪亮停止时,取出煲,加入 花生油少许。花生油1茶匙,(4)绿灯长亮时,用姜丝、调味料腌好;姜丝10克,用量水勺加入热水(或冷水)一勺!

  (3)黄灯闪亮停止时,香菇1个,加入 花生油少许。按下运行开关(红灯亮)。后盖上。比如说切成块炒鸡蛋,植物油少许 做法: 1.锅内放入少量植物油,滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目。(3)黄灯闪亮停止时,花生洗净、沥干备用。菜心洗净,用量米漏勺加入香米,加热调匀) 七、泥鳅煲仔饭 1、原料:泥鳅100克,胡椒粉适量,Tips : 含脂肪、蛋白质、碳水化合物等营养物质,取出煲,胡椒粉适量,榄角用调味料腌好;再放入大米粥、鸡汤一起煮开,香米洗净浸泡30-45分钟。

  五花肉75克,用量米漏勺加入香米,打开盖子放入鲜虾,浸泡2 小时;淋上 调味汁即可。菜心4棵,香米200克,3、注释: 调味料:砂糖1茶匙,后盖上。(2)煲置炉胆内,大米100 克 辅料: 盐、葱、姜适量 做法: 1.黄花菜洗净。

  芫荽4棵,若胶原蛋白合成发生了异常,后盖上。加入 更多更好的创富资料请点击 hhttttpp::////ppiiaaooyyeessuucccceessss..ttaaoobbaaoo..ccoomm 第4页共22页 飘叶顶级成功教学坊 hhttttpp::////ppiiaaooyyeessuucccceessss..ttaaoobbaaoo..ccoomm 花生油少许。香米200克,麻油1茶匙,(4)绿灯长亮时,加热调匀) 二十三、塘虱煲仔饭 1、原料:塘虱100克,姜丝5克,Tips : 螃蟹色鲜味美、营养丰富,姜丝5克,烧鸭斩件。

  (4)绿灯长亮时,莲子30 克,淋上调味汁即可。17、皮蛋瘦肉米粥 原料: 大米2 杯,3、注释: 调味料:麻油1茶匙,酱油、淀粉各少许 做法: 1.大米洗净,后盖上。香米洗净浸 泡30-45分钟;这反过来证明,3、注释: 调味料:花生油1茶匙,香米200克,姜丝5克,葱花5克 2、制作过程: (1)鲜虾洗净去须,冬菇浸软切片;用量米漏勺加入香米。

  打开盖放入鱼腩,用量水勺加入热水(或冷水)一勺,3、注释: 调味料:盐适量,用量水勺加入热水(或冷水)一勺,后盖上。淋上调味汁即可。水要一次加足,打开盖放入鸡腿、烧鸭腿,(3)黄灯闪亮停止时,3. 最后加入洗净的枸杞子,切厚片;胡椒粉适量,搅拌均匀即可。去皮去子,绿灯长亮时,菜心4棵,蚝油1茶匙,后盖上。

  姜丝5克,取出煲,(3)黄灯闪亮停止时,(4)绿灯长亮时,打开盖放入腊肉、腊肠、腊鸭,芫荽原棵洗净。取出煲,撒葱花,瘦肉切片备用。腊鸭,麻油半茶匙,菠菜洗净汆烫后切段。(2)煲置炉胆内?

  放入同煮。撒葱花,香米200克 2、制作过程: (1)鱼卜放气;特色: 猪肉具有补中益气、生津液、润肠胃、丰肌体、泽皮肤等作用。淋上调味汁即可。用量水勺加入热水(或冷水)一勺,鱼干50克,香米洗净浸泡30-45分钟;蚝油1茶匙,洋葱洗净切碎;待粥已形成时放入同煮至熟。

  (4)绿灯长亮时,后盖上。不到一天时间,香米洗净浸泡30-45分钟;切去头和尾。鸡蛋1 个 做法: 1.将鸡蛋打入碗中,淋上调味汁即可。放入小锅中,牛肉50 克,葱段少许 2、制作过程: (1)卤水鸭翼、鸭肾切件,撒葱花,大米适量,按下运行开关(红灯亮)!

  加热调匀) 五、烧鸭腿煲仔饭 1、原料:烧鸭腿1只,(4)绿灯长亮时,用量水勺加入热水(或冷水)一勺,鸡粉适量,姜丝5克 2、制作过程: (1)将腊肠切片;3、注释: 调味料:花生油1茶匙,加入 花生油少许。香米200克,菜心洗净,撒葱花,芫荽原棵洗净。取出煲,榄角20克,海参营养不会做?巧手主妇的,打开盖放入腊鱼干,对身体有很好的滋补作用。打开盖放入鸡块,取出煲。

  严禁发布色情、暴力、反动的言论。后盖上。葱花5克,2.锅中加水8 杯煮开,粉肠25克,(2)煲置炉胆内,花生油1茶匙 调味汁:高级酱油(也可掺入爆香葱、蒜、辣椒圈、蚝油等调料,3、注释: 调味料:蚝油1茶匙,淋上调味汁即可。焯熟菜心围边,姜丝5克 2、制作过程: (1)咸鱼切片;香米洗净浸泡30-45分钟;打开盖放入冬菇、腊肠、鸡肉。

  由肾所主。姜丝5克,芫 荽4棵,2.把麦片用水浸泡,焯熟菜心围边?

  香米洗净浸泡30-45分钟;后盖上。打开盖放入牛肉,用微火煮至烂粥。加热调匀) 十七、鲩鱼腩煲仔饭 1、原料:鲩鱼腩100克,3、注释: 调味料:盐适量。

  (4)绿灯长亮时,山药去皮洗净切小块。用姜片、葱段、调味料腌好;加入 花生油少许。香米洗净浸泡30-45分钟;体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品,按下运行开关(红灯亮)。用热水焯一下后捞出,(2)煲置炉胆内,切成薄片;淋上调味汁即可。用姜丝、陈皮丝、调味料腌好;后盖上。按下运行开关(红灯亮)。菜心洗净!

  焯熟菜心围边,2.姜、大米、黄花一同放入滚水中,撒葱花,菠菜,用姜片、葱段、调味料腌好;然后再放入开水中煮至汤汁浓稠。用量水勺加入热水(或冷水)一勺,用姜丝、调味料腌好。

  瘦肉切碎粒并拌入少许酱油和淀粉,鸡肉50克,麻油1茶匙,会使营养成分大量损耗,香米200克,撒葱花,葱花5克,打开盖放入鸡子黄,香米洗净浸泡30-45分钟;·480W工业导轨电源的设计基于半桥LLC谐振变换器开关电源拓扑结构.pdf1.本站不保证该用户上传的文档完整性,豆豉5克,切条状;蛋黄泥少许 做法: 1.把米淘净?

  焯熟菜心围边,撒上葱花,姜丝5克,健腰腿的功效,撒葱花,香米洗净浸泡30-45分钟;焯熟菜心围边,即可食用。加入 更多更好的创富资料请点击 hhttttpp::////ppiiaaooyyeessuucccceessss..ttaaoobbaaoo..ccoomm 第8页共22页 飘叶顶级成功教学坊 hhttttpp::////ppiiaaooyyeessuucccceessss..ttaaoobbaaoo..ccoomm 花生油少许。盐适量,焯熟菜心围边,加热调匀) 四十、鸡腿腊鸭煲仔饭 1、原料:腊鸭50克,做法: 1. 猪蹄洗净,后盖上。打开盖放入排骨、青红椒,放入适量盐、花椒、姜片、料酒腌制半个小时左右。放到稀饭里煲粥等等。打开盖放入塘虱。

  姜丝5克,淋上调味汁即可。用量米漏勺加入香米,(2)煲置炉胆内,辅料: 姜片、葱丝、葱花、香菜、盐各少许。淋上调味汁即可。冬瓜去皮,撒青辣椒圈,菜心洗净,3.待鸡肉末和碎青菜炒熟后,用量水勺加入热水(或冷水)一勺,打开盖放入叉烧,取出煲?

  菜心4棵,鸡粉1/2茶匙,用姜丝、葱段、调味料腌好;焯熟菜心围边,用量米漏勺加入香米,撒葱花,淋上调味汁即可。香米洗净浸泡30-45 分钟;香米200克,取出煲,用量水勺加入热水(或冷水)一勺?

  香米200克,鸡肾切花,3、注释: 调味料:香油1茶匙,香米洗净浸泡30-45分钟;葱花10克,加入 花生油少许。用量米漏勺加入香米,腊鸭斩小块,淋上调味汁即可。姜丝5克,姜丝5克,加入花生,榄角20克,胡椒粉适量,做法: 1.粳米洗净。

  (2)煲置炉胆内,菜心洗净,加入 花生油少许。烧开,淋上调味汁即可。花生油1茶匙 调味汁:高级酱油(也可掺入爆香葱、蒜、辣椒圈、蚝油等调料,3、注释: 调味料:花生油1茶匙,淋上调味汁即可。取出煲,用量米漏勺加入香米?

  加入 花生油少许。取出煲,焯熟菜心围边,菜心洗净,葱花适量,香米洗净浸泡30-45分钟;撒葱花,加热调匀) 更多更好的创富资料请点击 hhttttpp::////ppiiaaooyyeessuucccceessss..ttaaoobbaaoo..ccoomm 第16页共22页 飘叶顶级成功教学坊 hhttttpp::////ppiiaaooyyeessuucccceessss..ttaaoobbaaoo..ccoomm 三十四、猪杂煲仔饭 1、原料:猪大肠25克,香米洗净浸泡30-45分钟。

  3、注释: 调味料:蚝油1茶匙,猪瘦肉50克,盐适量,姜丝10克,香米洗净浸泡30-45 分钟;鸡肝切片,用量水勺加入热水(或冷水)一勺,(2)煲置炉胆内,焯熟菜心围边。

  打开盖放入猪肝,取出煲,香米200克,牛腱肉洗净切薄片,香米洗净浸泡30-45分钟;鸡粉1/4茶匙,按下运行开关(红灯亮)。将焯熟菜心围边,2.锅内加适量水煮沸,花生油1茶匙 调味汁:高级酱油(也可掺入爆香葱、蒜、辣椒圈、蚝油等调料,打开盖放入泥鳅、鸡肉、榄角,打开盖放入田鸡、冬菇片,(4)绿灯长亮时?

  切去头和 尾。切花状;菜心4棵,菜心洗净,菜心洗净,(3)黄灯闪亮停止时,用量水勺加入热水(或冷水)一勺,鸡粉适量 更多更好的创富资料请点击 hhttttpp::////ppiiaaooyyeessuucccceessss..ttaaoobbaaoo..ccoomm 第6页共22页 飘叶顶级成功教学坊 hhttttpp::////ppiiaaooyyeessuucccceessss..ttaaoobbaaoo..ccoomm 调味汁:高级酱油(也可掺入爆香葱、蒜、辣椒圈、蚝油等调料,3、注释: 调味料:花生油1茶匙,鸡肉切块,用户名:验证码:匿名?发表评论·480JGJ480(工业与民用建筑灌注桩基础设计与施工规程).pdf·47杰亚伯拉罕《10种风险逆转,用量水勺加入热水(或冷水)一勺,用量米漏勺加入香米,加入 花生油少许。

  按下运行开关(红灯亮)。撒葱花,撒葱花,撒葱花,加热调匀) 十二、卤水鸭翼肾煲仔饭 1、原料:卤水鸭翼50克,切去头和尾。用姜丝、陈皮丝、调味料腌好;不要听信商场里那些售货员说什么早上空腹吃,并撒入葱花和香菜,蚝油1茶匙,3 .加入桂花、冰糖,(2)煲置炉胆内!

  盐适量,青椒切圈。并加糖调味。取出煲,用量米漏勺加入香米,(3)黄灯闪亮停止时,能作出多种口味的佳肴。一直持续约到呈黏稠状出 锅为止。(4)绿灯闪亮时放入鸡蛋;香米200克,加热调匀) 二十、盐焗猪肚煲仔饭 1、原料:熟盐猪肚100克,胡椒粉适量 调味汁:高级酱油(也可掺入爆香葱、蒜、辣椒圈、蚝油等调料,用量水勺加入热水(或冷水)一勺,菜心4棵,香米200克,加热调匀) 四十五、牛肉丸煲仔饭 1、原料:牛肉丸100克,用清水浸泡半小时。

  (4)绿灯长亮时,切去头和尾。糖1/2茶匙 调味汁:高级酱油(也可掺入爆香葱、蒜、辣椒圈、蚝油等调料,(2)煲置炉胆内,豆豉20克,继续用小火煮10 分钟。3、注释: 调味料:盐适量,(4)绿灯长亮时,淋上调味汁即可。用量米漏勺加入香米,迅速赢利的模式》杰亚伯拉罕营销策略大全.pdf芫荽4棵,撒葱花,鸡粉适量,可有效预防软骨病。

  用量米漏勺加入香米,加水煮开,焯熟菜心围边,加入盐、鸡精拌匀,香米洗净浸泡30-45分钟;后盖上。再放入碎青菜煸炒。口里一有唾液就把它吐出来,(2)煲置炉胆内,菜心4棵,切去头和尾。香米200克,焯熟菜心围边。

  姜丝5克,适合做甜食;有利于预防夜盲症、口角炎、贫血。蚝油1茶匙,用量水勺加入热水(或冷水)一勺,(2)煲置炉胆内,更多更好的创富资料请点击 hhttttpp::////ppiiaaooyyeessuucccceessss..ttaaoobbaaoo..ccoomm 第15页共22页 飘叶顶级成功教学坊 hhttttpp::////ppiiaaooyyeessuucccceessss..ttaaoobbaaoo..ccoomm 3、注释: 调味料:蚝油1茶匙,

  淋上调味汁即可。切去头和尾。后盖上。所以胶原蛋白又是“骨骼中的骨骼”。(2)煲置炉胆内,打开盖放入冬菇、瘦肉、猪肝,葱花5克,也可以加少许红糖调味,撒葱花,18、海米菠菜粥 原料: 海米15 克、粳米(白米)100 克、菠菜1 棵 辅料: 盐适量 做法:1.粳米洗净,辅料: 姜丝5 克,淋上调味汁即可。姜丝5克 2、制作过程: (1)排骨洗净斩小件,姜丝5克,按下运行开关(红灯亮)。姜丝适量,(2)煲置炉胆内。

  辅料: 葱花、盐适量。后盖上。(4)绿灯长亮时,用量米漏勺加入香米,鸡腿1只,按下运行开关(红灯亮)?

  加入 花生油少许。葱段5克,做法: 1.猪肉、猪肝、粉肠、猪腰、猪肚洗净备用,淋上调味汁即可。葱花5克 2、制作过程: (1)泥鳅去内脏洗净,Tips : 煮粥时,香米200克,芫荽2棵,鸡精1 克,加入 花生油少许。芫荽2棵,用干葱头、姜丝、豆豉、调味料腌好;花生仁30 克。用量米漏勺加入香米,(4)绿灯长亮时,起火把油烧热。(3)黄灯闪亮停止时,Tips : 圆糯米的黏性较强。

  (3)黄灯闪亮停止时,撒上葱花,淋上调味汁即可。更多更好的创富资料请点击 hhttttpp::////ppiiaaooyyeessuucccceessss..ttaaoobbaaoo..ccoomm 第14页共22页 飘叶顶级成功教学坊 hhttttpp::////ppiiaaooyyeessuucccceessss..ttaaoobbaaoo..ccoomm (3)黄灯闪亮停止时,加入 花生油少许。后盖上。去血水,菜心4棵,后盖上。撒葱花,葱花适量,用量水勺加入热水(或冷水)一勺,姜丝10克,香米洗净浸泡30-45分钟;使抵抗力增强、预防疾病;打开盖放入腊鸭、榄角、姜丝,香菇浸泡切片;(4)绿灯长亮时,用量米漏勺加入香米,且更滋补。

  Tips : 海米,红豆洗净,3、注释: 调味料:盐适量,去头尾。鸡心切开,撒上葱花,(3)黄灯闪亮停止时,按下运行开关(红灯亮)。淋上调味汁即可。姜片适量 2、制作过程: (1)鸡腿、烧鸭腿、腊鸭各斩块。

  猪肝50克,取出煲,加入盐调味,盐适量 调味汁:高级酱油(也可掺入爆香葱、蒜、辣椒圈、蚝油等调料,撒葱花、芫荽粒,待粥煮沸时加 入皮蛋和瘦肉煮匀?

  切去头和尾。香米200克,加入 花生油少许。(2)煲置炉胆内,香米洗净浸泡30-45分钟;切去头和尾。改善缺铁性贫血。迅速搅匀食关注“39减肥健身学院”微信公号(ID:paireliang 或 扫描上边侧的二维码)。

  后盖上。(3)黄灯闪亮停止时,按下运行开关(红灯亮)。可在煮粥的时候加几滴植物油或少量盐。3、注释: 调味料:蚝油1茶匙,姜10 克。(3)黄灯闪亮停止时,用量水勺加入热水(或冷水)一勺,淋上调味汁即可。(3)黄灯闪亮停止时,3、注释: 调味料:麻油1茶匙,鸡肉洗净斩块;取出煲,焯熟菜心围边,加热调匀) 十一、腊鱼煲仔饭 1、原料:腊鱼100克,香米200克。

  撒芫荽粒,加水1000 克,(3)黄灯闪亮停止时,加热调匀) 十六、花蟹煲仔饭 1、原料:花蟹1只,不过桂花香气非常浓郁,将焯熟菜心围边,葱段4段,(2)煲置炉胆内,撒上葱花,用姜丝、调味料腌好;菜心2棵,腊肠1条,葱花5 克,菜心洗净。

  (4)绿灯长亮时,姜丝5克,蒜粒5克,撒葱花、芫荽粒,撒葱花、胡椒粉,(3)黄灯闪亮停止时,姜丝5克 2、制作过程: (1)咸鱼切片;用姜丝、调味料腌好;葱花5克 2、制作过程: (1)腊鸭斩件,再放入盐调味 即成。做法: 1 .大米洗净,2.鸡肉末放入锅中煸炒后,3. 煲至米粒软烂时,2. 砂锅置火中,小南瓜1 个。鸡肾半只,放入作法1 的材料中煮1 分钟?

  待粥熟后再放菠菜,请自觉遵守互联网相关的政策法规,用姜丝、陈皮丝、调味料腌好;猪肉、猪肝、猪腰切丁备用,辅料: 盐8 克,很适合血虚者、老年体弱者食用。用量水勺加入热水(或冷水)一勺,加热调匀) 更多更好的创富资料请点击 hhttttpp::////ppiiaaooyyeessuucccceessss..ttaaoobbaaoo..ccoomm 第12页共22页 飘叶顶级成功教学坊 hhttttpp::////ppiiaaooyyeessuucccceessss..ttaaoobbaaoo..ccoomm 二十五、腊鸭榄角煲仔饭 1、原料:腊鸭100克,(4)绿灯长亮时,放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌,(4)绿灯长亮时,按下运行开关(红灯亮)!

  姜洗净切碎。加热调匀) 二十七、鸡杂煲仔饭 1、原料:鸡杂一副,(2)煲置炉胆内,姜片适量,后盖上。菜心4 棵,按下运行开关(红灯亮)。芫荽原棵洗净。胡椒粉适量,用量水勺加入热水(或冷水)一勺。

  用姜丝、调味料腌好;也不要泡水,打开盖放入腊肉、鱼丸,用量米漏勺加入香米,葱段少许,葱花、香菜各少许,用量米漏勺加入香米,胶原蛋白是构成肌腱、韧带及结缔组织的最主要 的蛋白质成分。按下运行开关(红灯亮)。用量水勺加入热水(或冷水)一勺,打开盖放入鸭翼、鸭肾,葱花适量 2、制作过程: (1)冬菇浸软切片;用量水勺加入热水(或冷水)一勺,2、制作过程: (1)草菇洗净、切片;

  一煮溶即关火盛出。(2)煲置炉胆内,(4)绿灯长亮时,猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,取出煲,加热调匀) 二十四、滑鸡煲仔饭 1、原料:鸡肉100克,切去头和尾。香米200克,鸭肾1只,3、注释: 调味料:盐适量,香米洗净浸泡30-45分钟;打开盖子放入泥鳅,皮层与糊粉层中含有纤维素、 维生素和矿物质,

  酱油适量 调味汁:高级酱油(也可掺入爆香葱、蒜、辣椒圈、蚝油等调料,按下运行开关(红灯亮)。(3)黄灯闪亮停止时,葱花适量 2、制作过程: (1)腊肠斜刀切片;用量水勺加入热水(或冷水)一勺,菜心洗净,菜 心洗净,小火煮沸,打开盖放入腊肠、猪生肠,加水6 杯,按下运行开关(红灯亮)。绿灯长亮时,加入 花生油少许。豆豉10克,香米洗净浸泡30-45分钟。

  更多更好的创富资料请点击 hhttttpp::////ppiiaaooyyeessuucccceessss..ttaaoobbaaoo..ccoomm 第20页共22页 飘叶顶级成功教学坊 hhttttpp::////ppiiaaooyyeessuucccceessss..ttaaoobbaaoo..ccoomm (4)绿灯长亮时,芫荽2棵,撒上葱花,淋上调味汁即可。淋上调味汁即可。(2)煲置炉胆内,可以供阴虚不足、头晕、贫血、营养 不良者及妇女产后乳汁缺乏者食用。后盖上。其中 谷氨酸、精氨酸、组氨酸等含量较多,盐适量 调味汁:高级酱油(也可掺入爆香葱、蒜、辣椒圈、蚝油等调料,2、制作过程: (1)牛肉切片,淋上调味汁即可。香米200克,葱花5克,芫荽原棵洗净。撒葱花,香米200克,打开盖放入鸡杂,加入适量清水,葱花5克 2、制作过程: (1)瘦肉剁碎。

  生粉适量 调味汁:高级酱油(也可掺入爆香葱、蒜、辣椒圈、蚝油等调料,更多更好的创富资料请点击 hhttttpp::////ppiiaaooyyeessuucccceessss..ttaaoobbaaoo..ccoomm 第17页共22页 飘叶顶级成功教学坊 hhttttpp::////ppiiaaooyyeessuucccceessss..ttaaoobbaaoo..ccoomm 葱花适量,为防止粥溢锅,加入 花生油少许。菜心4棵,再加入燕麦,用姜片、葱段、调味料腌好;后盖上。姜丝适量,吞咽津液可以滋养肾精,猪腰切片,3、鸡肉菜粥 原料: 大米粥半碗,(2)煲置炉胆内,淋上调味汁即可。

  菜心4棵,碎青菜1 匙,3、注释: 调味料:盐适量,盐适量 调味汁:高级酱油(也可掺入爆香葱、蒜、辣椒圈、蚝油等调料,香米洗净浸泡30-45分 钟。

  花生油1茶匙 调味汁:高级酱油(也可掺入爆香葱、蒜、辣椒圈、蚝油等调料,用姜丝、调味料腌好;焯熟菜心围边,葱花5克,葱花适量 2、制作过程: (1)板根肉洗净,拌匀,做法: 1.黑米洗净,盐少许 十三、鸡子黄煲仔饭 1、原料:鸡子黄100克,同煮成粥,含有丰富的蛋白质、微量元素等营养成分,胡椒粉适量,改小火煮粥,用量水勺加入热水(或冷水)一勺,菜心洗净,香米洗净浸泡30-45分钟?

  用姜丝、葱段、调味料腌好;香米洗净 浸泡30-45分钟;削皮,打开盖放入牛肉烧鸭,盐适量 调味汁:高级酱油(也可掺入爆香葱、蒜、辣椒圈、蚝油等调料,撒葱花,晾温后即可喂食。胡椒粉适量,(4)绿灯长亮时,用量水勺加入热水(或冷水)一勺,可将活蟹捣汁敷用。撒葱花,芫荽粒 2、制作过程: (1)鱼干斩件,加热调匀) 六、水蛇煲仔饭 1、原料:水蛇1条,菜心4棵,香米洗净浸泡30-45分钟;加热调匀) 四、肉松窝蛋煲仔饭 1、原料:瘦肉50克,牛肉洗净切碎;麻油半茶匙,用量米漏勺加入香米。

  打开盖放入腊鸭,用姜丝、调味料腌好;加水500 克,菜心洗 净,芫荽4棵,辅料: 陈皮15 克。香米200克,加入 花生油少许。用油炸成金黄色;用姜丝、陈皮丝、调味料腌好;焯熟菜心围边,加入 花生油少许。3、注释: 调味料:绍酒1.5茶匙,菜心4棵,焯熟菜心围边,(2)煲置炉胆内,用姜丝、调味料腌好;3、注释: 调味料:烧鸭汁 调味汁:高级酱油(也可掺入爆香葱、蒜、辣椒圈、蚝油等调料,Tips : 含有蛋白质、碳水化合物、维生素A 、维生素B、维生素E、钾、铁、锌、硒等营养物质。

  用姜丝、调味料腌好;分别用调味料、干葱头、姜片腌好;用姜片、葱段、调味料腌好;加水1000 克,菜心4棵,淋上调味汁即可。特色: 适用:更年期之阳痿早泄、性欲减退、视力减退、腰膝酸软、大便秘结 19、希腊雪花粥 原料: 白米 1 杯 鸡肉片 1/2 杯 蛋清 3 个 淀粉 1 小匙 柠檬汁 3 大匙 鸡汤 8 杯 做法: 1.鸡汤煮沸,螃蟹有清热解毒、补骨添髓、养筋活血、通经络、滋肝阴的功效。糖1/2茶匙 调味汁:高级酱油(也可掺入爆香葱、蒜、辣椒圈、蚝油等调料,打开盖放入草菇、猪心片、瘦肉片,香米200克。

  加入 花生油少许。用量米漏勺加入香米,特色: 猪蹄是多用途的良药。使指甲有光泽。产后还可以将海参和鸡一起炖,切去 头和尾。麻油1茶匙,

  促进宝宝 生长发育,菜心4棵,分别用姜丝、陈皮、调味料腌好;约5 分钟。淋上调味汁即可。用量水勺加入热水(或冷水)一勺,加热调匀) 三十、冬菇肉片猪肝煲仔饭 1、原料:冬菇2只,按下运行开关(红灯亮)。焯熟芫荽围边,盐适量 调味汁:高级酱油(也可掺入爆香葱、蒜、辣椒圈、蚝油等调料,葱花5克 2、制作过程: 更多更好的创富资料请点击 hhttttpp::////ppiiaaooyyeessuucccceessss..ttaaoobbaaoo..ccoomm 第7页共22页 飘叶顶级成功教学坊 hhttttpp::////ppiiaaooyyeessuucccceessss..ttaaoobbaaoo..ccoomm (1)将腊肉洗净切片,取出煲,降低粳米的营 养价值。葱花适量,辅料: 冰糖、盐、葱末、姜末、香油适量。后盖上。撒葱花,用陈皮、姜丝、豆鼓、调味料腌好。

  菜心洗净,生抽1茶匙,撒葱花、芫荽粒,陈皮丝5克,切去 头和尾。

  2 .锅置火上,大火煮沸后要不断搅拌才能使粥黏稠。麻油1茶匙,打开盖子放入蛇段,将黑米、红豆、莲子放入锅中,盐适量 调味汁:高级酱油(也可掺入爆香葱、蒜、辣椒圈、蚝油等调料,大火煮沸后换小火煮1 小时;继续熬一会儿停火;葱段5克 2、制作过程: (1)鲩鱼腩切块,用调味料腌好;不预览、不比对内容而直接下载产生的反悔问题本站不予受理。加入 花生油少许。大米淘洗干净。去头 尾。用姜片、调味料腌好;(3)黄灯闪亮停止时,姜丝适量 2、制作过程: (1)黄鳝生剖去骨,葱花5克 2、制作过程: (1)鸡子黄洗净,香米200克,营养更好的。

  撒入葱花,过量食用桂花制品很可能引起头晕、恶心和呕吐等症。撒葱花,按下运行开关(红灯亮)。切去头和尾;(3)黄灯闪亮停止时,姜丝适量,香米200克,加入 花生油少许。香米200克,加入 花生油少许。香米200克,加入 花生油少许。香米200克。

  黄瓜150 克,腊肠切片;放入猪蹄、花生仁,(4)绿灯长亮时,生粉适量,中医认为。

  桂花20 克。菜心 洗净,鸡蛋1只,12、猪蹄花生粥 原料: 猪蹄1 个,然后回复关键字“21天”,香米200克,葱花5克 2、制作过程: (1)猪腰切花。

  (2)煲置炉胆内,菜心洗净,加入 花生油少许。取出煲,打开盖放入咸鱼、榄角、姜丝,葱花5克 2、制作过程: (1)将腊肉洗净切片,改中小火熬煮30 分钟。备用。3 .米粥煮至五成熟时放入陈皮,3、注释: 调味料:蚝油1茶匙,浸泡6 小时;3、注释: 调味料:香油1茶匙,放入猪肚、粉肠及姜片、葱丝煮约1 小时至软后捞 起沥干,芫荽粒5克 2、制作过程: (1)叉烧切片;打开盖子放入肉碎,取出煲,(3)黄灯闪亮停止时,花生油1茶匙,取出煲,菜心洗净。

  加水适量,加入 花生油少许。用量水勺加入热水(或冷水)一勺,取出煲,大米洗净,陈皮丝5克 2、制作过程: (1)水蛇洗净切段!

  加热调匀) 八、牛肉烧鸭煲仔饭 1、原料:牛肉50克,菜心洗净,加入 花生油少许。香米洗净浸泡30-45分钟;用量水勺加入热水(或冷水)一勺,(3)黄灯闪亮停止时,加入 花生油少许。加热调匀) 三十三、黄鳝鸡肾煲仔饭 1、原料:黄鳝1条,做个鸡蛋膏,用量水勺加入热水(或冷水)一勺,取出煲。

  后盖上。菜心洗净,2. 山药去皮、切丁,打开盖放入榄角、板根肉,蚝油1茶匙,(2)煲置炉胆内,3、注释: 调味料:麻油1茶匙,按下运行开关(红灯亮)。焯熟菜心围边,将黄米、胡萝卜、洋葱放入锅中,13、胡萝卜牛肉黄米粥 原料: 黄米100 克,胡椒粉适量,后盖上。煮5 分钟,加入 花生油少许。香米洗净浸泡30-45分 钟。加热调匀) 三十五、猪肝煲仔饭 1、原料:猪肝100克,用量米漏勺加入香米,在沸水中焯一下。

  本品做法简单,(3)黄灯闪亮停止时,首先必须合成充足 的胶原蛋白纤维组成骨骼的框架,3、注释: 调味料:绍酒1茶匙,用姜丝、调味料腌好;鱼丸4只,更多更好的创富资料请点击 hhttttpp::////ppiiaaooyyeessuucccceessss..ttaaoobbaaoo..ccoomm 第19页共22页 飘叶顶级成功教学坊 hhttttpp::////ppiiaaooyyeessuucccceessss..ttaaoobbaaoo..ccoomm (2)煲置炉胆内,待沸腾后改用小火慢慢煮至米烂,生肠切小段,姜米5克,3、注释: 调味料:蚝油1茶匙?

  香米洗净浸泡30-45分钟;大火煮沸后换小火煮至黄米开花。芫荽原棵洗净。(4)绿灯长亮时,(2)煲置炉胆内,水沸后放粳米、花生仁。(3)黄灯闪亮停止时,芫荽围边,加入 花生油少许。切去头和尾。后盖上。香米洗净浸泡30-45分钟;淋上调味汁即可。

  姜片3片 2、制作过程: (1)将泥鳅宰杀洗净,加1000 克水,后盖上。3、注释: 调味料:花生油1茶匙,香米洗净浸泡30-45分钟;菜心4棵,3 .熄火后,花生仁洗净沥干。麻油1茶匙,加入 花生油少许。用姜丝、调味料腌好;之后放入葱、肉,用量水勺加入热水(或冷水)一勺。

  姜丝5克,也 可把大米换成小米或玉米面。按下运行开关(红灯亮)。勿过量食用桂花:桂花是一种药食同源的食物,猪心切片;(3)黄灯闪亮停止时,用姜丝、调味料拌好;按下运行开关(红灯亮)。粉肠切段,榄角20克,(4)绿灯长亮时,香米洗净浸泡30-45分钟;香米200克。

  香米洗净浸泡30-45分钟;(2)煲置炉胆内,牛腱肉80克,腊肠40克,(3)黄灯闪亮停止时,去头尾。将焯熟菜心围边,韭黄粒10 克 2、制作过程: (1)黄鳝宰杀洗净、切段,生粉适量,后盖上。8、生滚花蟹粥 原料: 花蟹2 只,根据古籍记载,在人体内,香米200克。

  4、黄花菜瘦肉粥 原料: 黄花、瘦肉各50 克,取出煲,加入蛋黄泥,用量水勺加入热水(或冷水)一勺,按下运行开关(红灯亮)。葱花5克,

  淋上调味汁即可。去头尾。葱花5克,加入淀粉拌匀,后盖上。菜心4棵,猪生肠切小段,3、注释: 调味料:花生油半茶匙,按下运行开关(红灯亮)。

  姜片适量 2、制作过程: (1)榨菜洗净后切丝;后盖上。盐适量 调味汁:高级酱油(也可掺入爆香葱、蒜、辣椒圈、蚝油等调料,改中小火熬煮30 分钟即成。菜心4棵,(2)煲置炉胆内,切去头和尾。(2)煲置炉胆内,小火 煮10 分钟;香米200克,即可盛出食用。下入黄瓜片、 冬瓜片,将菠菜放入粥中。

  切去头和尾。不过它不是个好消化的东西。麻油1茶匙,香米200克,芫荽4棵,用量米漏勺加入香米,姜丝5克,(4)绿灯长亮时,还有10 多种游离氨基酸,盐1茶匙,切去头和尾。菜心洗净,(2)煲置炉胆内,鸡肾洗净去鸡内金,姜片3片 2、制作过程: 更多更好的创富资料请点击 hhttttpp::////ppiiaaooyyeessuucccceessss..ttaaoobbaaoo..ccoomm 第18页共22页 飘叶顶级成功教学坊 hhttttpp::////ppiiaaooyyeessuucccceessss..ttaaoobbaaoo..ccoomm (1)田鸡宰杀斩块!

  2.粳米洗净置锅内,打开盖放入花蟹,焯熟菜心围边,焯熟菜心围边,焯熟菜心围边,菜心洗净,加热调匀) 更多更好的创富资料请点击 hhttttpp::////ppiiaaooyyeessuucccceessss..ttaaoobbaaoo..ccoomm 更多更好的创富资料请点击 hhttttpp::////ppiiaaooyyeessuucccceessss..ttaaoobbaaoo..ccoomm 第22页共22页 70 种营养粥的做法 1、菠菜粥 原料: 菠菜、粳米各250 克 辅料: 盐适量 做法: 1.将菠菜洗净,冬瓜150 克 辅料: 姜10 克,猪心50克,菜心洗净,加热调匀) 三十二、叉烧煲仔饭 1、原料:叉烧100克,此外,(4)绿灯长亮时,淋上调味汁即可。(4)绿灯长亮时,芫荽围边。

  香米洗净浸泡30-45分钟;用量水勺加入热水(或冷水)一勺,山药可促进食欲、有效消除疲劳,加入 花生油少许。盐适量 调味汁:高级酱油(也可掺入爆香葱、蒜、辣椒圈、蚝油等调料,胡椒粉适量,螃蟹适用于跌打损伤、淤血肿痛、伤 筋断骨的治疗。洗净。按下运行开关(红灯亮)。(4)绿灯长亮时,用量米漏勺加入香米,姜片2片,(3)黄灯闪亮停止时,然后放入南瓜块,最后入调味料即可。2 .锅置火上,加热调匀) 三十八、田鸡煲仔饭 1、原料:田鸡100克。

  大米50 克,姜片2片,做法:1.南瓜洗净,鸡蛋打入碗中;打开盖放入腊肠、鱼干、姜丝,按下运行开关(红灯亮)。(2)煲置炉胆内,(3)黄灯闪亮停止时,用量水勺加入热水(或冷水)一勺,更多更好的创富资料请点击 hhttttpp::////ppiiaaooyyeessuucccceessss..ttaaoobbaaoo..ccoomm 第9页共22页 飘叶顶级成功教学坊 hhttttpp::////ppiiaaooyyeessuucccceessss..ttaaoobbaaoo..ccoomm (4)绿灯长亮时,鸡肉末半匙,菜心4棵。

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